Dlouho jsi necvičil
Roky u počítače, malé děti, nebo prostě život. Teď nevíš, kde začít — a internet křičí tisíc protichůdných rad.
Osobní trenér · Smart Gym Brno
Pohyb je víc než trénink.
Jsem Jakub Englisch. Pomáhám lidem vrátit se k pohybu — po letech pauzy, se ztuhlými zády, s respektem k tomu, co tělo zrovna zvládne. Bez bolesti. Bez soudění.
- 3 000+ odtrénovaných hodin
- Certifikace DNS 1 & 2
- Absolvent FTVŠ
01Pro koho
Je tohle o tobě?
Něco pobolívá
Ztuhlá záda ze sedavé práce, rameno, které se ozývá, koleno po starém zranění. Chceš se hýbat, ale bojíš se, že si ublížíš.
Chceš to dělat správně
Nechceš se zničit za tři týdny. Chceš techniku, které rozumíš, a plán, který vydržíš — měsíce, ne dny.
U mě nemusíš nic dokazovat. Na prvním tréninku se nedívám na výkony — dívám se, jak se hýbeš.
02Jak to probíhá
Tři kroky. Žádná magie.
-
01
Úvodní diagnostika 90 minut · 800 Kč
Devadesát minut, ze kterých odejdeš s jasným plánem. Nic z toho není zkouška — jen sbíráme podklady.
- Anamnéza — dotazník ti pošlu e-mailem předem, na místě ho projdeme spolu.
- Diagnostika pohybu — testy koordinace, stability a síly (vycházím z FMS), které ukážou, kde má tělo dysbalance.
- Měření složení těla — výchozí bod, ne číslo na váze.
- Analýza držení těla — pár fotek z několika úhlů.
- Vyhodnocení — co z toho plyne, kam chceš dojít a kudy se tam dostaneme.
-
02
Plán na míru
Žádná šablona z internetu. Plán stavím podle toho, co tvoje tělo skutečně potřebuje — a co zvládneš časově i hlavou.
-
03
Trénujeme
Nejdřív technika, potom zátěž. Naučíš se základní pohyby s vlastní vahou — dřep, klik, hip hinge, hip thrust, mrtvý tah a práci se středem těla. Činky přidáváme až ve chvíli, kdy pohyb sedí. Ne dřív.
„Teorie bez praxe je jen 50 % úspěchu.“
03Služby a ceník
Jasné ceny. Bez překvapení.
Bez úvodní diagnostiky netrénuju. Nemám podle čeho stavět.
Začínáme
Začni tady
Úvodní diagnostika
800 Kč
Anamnéza, pohybové testy, měření složení těla, analýza držení těla a vyhodnocení. První krok pro každého nového klienta.
RezervovatNejčastější volba
Startovní balíček
3 200 Kč
Ve třech trénincích se naučíš základní pohyby správně — dřep, klik, hip hinge, hip thrust, mrtvý tah a práci se středem těla. Činky přidáváme, až když technika sedí.
RezervovatPokračujeme
1:1 trénink
800 Kč
Individuální trénink pod dohledem ve Smart Gym Brno. Pro klienty, kteří už mají diagnostiku za sebou.
Balíček 10 tréninků
7 600 Kč
Pro ty, kdo to myslí vážně. Deset tréninků dopředu, ušetříš 400 Kč.
Online vedení
1 200 Kč
Anamnéza, úvodní trénink, plán na míru a průběžná doporučení. Trénuješ, kde chceš a kolikrát chceš.
04O mně
Ahoj, som Jakub.
K pohybu ma priviedol šport — hokej, futbal, gymnastika a hlavne tanec, ktorému som sa venoval najdlhšie. Vyštudoval som FTVŠ a z pohybu sa stalo remeslo, ktoré ma živí aj baví.
Za štyri roky a viac ako tritisíc tréningov som pochopil jedno: väčšina ľudí nepotrebuje drinu do bezvedomia. Potrebuje niekoho, kto im ukáže, ako sa hýbať správne — a kto bude stáť na ich strane.
Preto sa vzdelávam v DNS — Dynamickej neuromuskulárnej stabilizácii podľa školy prof. Koláře — a tréningy staviam na kvalite pohybu, nie na egu.
- rokov praxe
- 0
- tréningov
- 0
- certifikácia
- DNS 1 a 2
- kondičný tréner
- 4. stupňa
05Reference
Co říkají ti, kdo u mě trénují.
Podle mě trénink s tebou je většinou náročný, ale zároveň i zábavný, kvůli čemu se vždy těším na trénink a zároveň mi připadá, že jsou tam i dobré výsledky.
Dohliada na správne prevedenie cvikov a namotivuje tak, že človek zakaždým prekoná sám seba a navyše sa zabaví. Odporúčam, super tréner!
Chodíme tam pár mesiacov, náš tréner Jakub Englisch je naozaj výborný. Je úžasný motivátor a svojich klientov si váži.
06Rezervace
Vyber si termín. Zbytek nech na mně.
V kalendáři vidíš jen časy, které jsou opravdu volné. Potvrzení ti přijde hned na e-mail.
Už jsi u mě trénoval? Rezervuj si rovnou běžný 1:1 trénink ↗
Online kalendář právě ladím.
Zatím mi napiš nebo zavolej — termín domluvíme během pár minut.