1:1 trénink
800 Kč
Individuální trénink pod dohledem. Pro klienty, kteří už mají diagnostiku za sebou.
Osobní trenér Brno / Silový a kondiční trénink
Osobní trenér v Brně · kondiční trenér 4. úrovně Silový a kondiční trénink
Nejdřív technika, potom zátěž. Naučíš se základní pohyby tak, aby ti sloužily roky — a sílu pak přidáváme bezpečně a s plánem.
1:1 trénink 60 minutKondiční trenér 4. úrovněSmart Gym Brno-Tuřany
Základ, na kterém stojí všechno ostatní
Než přidáme činky, naučíš se základní pohyby s vlastní vahou. Ty pak používáš v tréninku i v běžném životě — při zvedání tašek, dětí nebo krabic.
- Dřep — síla nohou a pohyblivost kyčlí a kotníků.
- Klik — horní polovina těla a pevný střed.
- Hip hinge a mrtvý tah — jak zvedat ze země a šetřit přitom záda.
- Hip thrust — hýžďové svaly, které ti v sedavém životě usínají.
- Práce se středem těla — stabilita, na které stojí všechno ostatní.
Činky přidáváme až ve chvíli, kdy pohyb sedí. Ne dřív.
Jak spolupráce probíhá
-
01
Úvodní diagnostika
Bez ní netrénuju. Na diagnostice zjistím, jak se hýbeš, kde máš dysbalance a kam chceš dojít.
-
02
Plán na míru
Žádná šablona z internetu. Plán stavím podle toho, co tvoje tělo potřebuje a co zvládneš časově i hlavou.
-
03
Trénink 1:1
Šedesát minut pod dohledem ve Smart Gym Brno-Tuřany. Hlídám techniku, tempo i to, aby ses do fitka těšil.
Kuba je super trenér. Vnímá klienta na profi úrovni. Pomohl mi se po porodu dostat zpět do formy a za relativně krátký čas nabrat pěknou sílu a vytrvalost.
Ceník
Nejvýhodnější cena za trénink
Balíček 10 tréninků
7 600 Kč
Deset tréninků dopředu. Platí 6 měsíců od zaplacení.
Začínáš? Startovní balíček za 2 800 Kč obsahuje diagnostiku a tři tréninky. Celý ceník je na hlavní stránce.
Časté otázky
Je to i pro začátečníky?
Ano. Začínáme s vlastní vahou a zátěž přidáváme, až když technika sedí. Nemusíš nic umět ani nic dokazovat.
Musím nejdřív na diagnostiku?
Ano. Bez úvodní diagnostiky netrénuju — nemám podle čeho stavět plán. Nejvýhodněji ji máš ve startovním balíčku za poloviční cenu.
Jak dlouho platí balíček?
Startovní balíček platí 3 měsíce, balíček 10 tréninků 6 měsíců od zaplacení. Když do toho vstoupí zranění nebo nemoc, platnost po dohodě prodloužím.
Kde trénujeme?
Ve Smart Gym, Východní 820/10, Brno-Tuřany.
Další krok
Začni úvodní diagnostikou.
Je to první krok pro každého nového klienta. Nebo mi zavolej a domluvíme se po telefonu.
Termín zrušíš nebo přesuneš zdarma do 24 hodin předem. Storno podmínky
Mohlo by tě zajímat